Quais cuidados na alimentação durante a gravidez?
Zaíra Moreira
Curitiba ·
Oi, meninas! 😊 Estou na minha primeira gravidez e já cheia de dúvidas. Moro em São Paulo e estou sempre buscando informações para garantir que estou fazendo tudo direitinho para o meu bebê. Tenho lido bastante sobre a importância de uma boa alimentação durante a gestação, mas é tanta informação que às vezes me sinto perdida.
Eu já cortei refrigerantes e comidas ultraprocessadas do meu cardápio. Tentei incluir mais frutas, legumes e verduras, mas ainda não sei se estou comendo as quantidades certas. Além disso, andei ouvindo que certos peixes não são recomendados durante a gravidez por causa do mercúrio. 😅
Meu obstetra é ótimo, mas gostaria de ouvir dicas de outras mamães também. Que alimentos vocês priorizam na dieta durante a gravidez? E realmente, quais são aqueles peixes que devemos evitar? Se puderem indicar um bom nutricionista especializado aqui em SP, eu também agradeceria! 😍
Na minha gravidez, descobri que suco verde era tudo de bom! Misturava couve, maçã e limão, e tomava em jejum. Me deu super disposição e ainda ajudou na digestão. Mas claro, sempre converse com o médico antes de mudar a dieta, né? 🍏✨
Olha, cada gravidez é uma, mas ter um pediatra pra já ir tirando dúvidas é ótimo! Minha escolha foi a Dra. Marina no Rio de Janeiro, super amorosa e sempre tem dicas excelentes. A alimentação balanceada reflete tanto na gravidez quanto na saúde do bebê depois! ❤️👶
Vocês já ouviram falar do Slow Food? Adorei a proposta durante a gravidez. Dedicava um tempo para preparar minhas refeições sem pressa, aproveitando o momento. Isso me ajudou a fazer escolhas mais saudáveis e conscientes. Ah, e fazia tudo ouvindo música, super relaxante! 🎶💕
Gente, não vivia sem um chocolatinho! 😅 Escolhi o meio amargo, que além de menos açúcar, dizem que tem antioxidantes bons. Claro, sempre com moderação! E foi uma delícia durante o ensaio de gestante que fizemos em Curitiba. ❤️📸
Gente, minha dica é: procure opções de hortifruti em bairros legais, tipo Moema aqui em SP. Faço compras online e chega tudo fresquinho! Só não esquece de lavar bem antes de comer, viu? 😍✨
Oi, mamães! Tô grávida do meu segundo e dessa vez tô cuidando bem mais da alimentação. Cortar o refrigerante foi essencial pra mim. Troquei por água com gás e rodelas de limão. Se alguém tiver dicas de receitas saudáveis, me envia, please! 😄🙌
Meninas, alguém aqui é de BH? Sempre vou na feira de produtores no bairro Lourdes. Alimentos fresquinhos e orgânicos, ótimos pra quem tá grávida e quer uma dieta saudável. Só fica a dica: vá cedo porque os produtos acabam rápido. 😍🍓
Oi, pessoal! Eu sempre dou preferência aos produtos naturais e sem conservantes. Além disso, um suco de laranja natural no café da manhã dá energia e ainda é super gostoso. Só cuidado com excesso de açúcar, hein! 🍊❤️
Amoras, alguém já usou babá de confiança durante a gravidez? Descanso é importante e ter alguém pra ajudar no dia a dia pode ser essencial! Aproveitei bastante meu tempo livre pra fazer um curso de alimentação saudável. Valeu a pena! 😉🎉
Meninas, o principal é ouvir o seu corpo! Na minha gravidez, percebi que alimentos com muita gordura me faziam mal. Preferi investir em frutas, saladas e sempre que dava, um peixinho grelhado. Adooooro um açaí nos dias mais quentes, mas sem exageros, tá? 🥰😊
Oi, gente! Passei um perrengue na primeira gravidez porque comia muito embutido e isso acabou me dando azia. 😅 Minha dica é investir em alimentos mais naturais, sabe? As frutas e os iogurtes foram meus grandes aliados! E sempre tenha uma garrafinha de água à mão. 🥤👍
Alguém aqui curte sopa? 🥣 Eu virei a louca da sopa durante a gravidez! Super fácil de fazer e nutritiva. Usava muito legumes e temperinhos naturais. No frio, é aconchegante e saudável. Sem contar que é ótimo pra quem não quer abusar nas calorias.
Meninas, descobri que planejar as refeições da semana me ajudou muito! Fazia uma lista e assim evitava cair na tentação de comprar "porcarias". 🤭 O que vocês costumam cozinhar? Alguma receita infalível? 😊✨
Gente, quando estava grávida do meu primeiro, investi num curso de culinária natural aqui em Floripa. Aprendi tanto! Vale a pena procurar algo do tipo na sua cidade. Os preços variam, mas por volta de uns 200 reais. Supercompensa pelo tanto de informação que a gente ganha! 🥰👍