Posso fazer exercícios durante a gravidez?
Franciele Rodrigues
Brasília ·
Oi, meninas! Estou grávida de 18 semanas do meu primeiro bebê e estou super animada, mas também cheia de dúvidas! Sempre fui uma pessoa ativa e fazia academia regularmente antes de engravidar. Desde que descobri a gravidez, dei uma diminuída no ritmo, mas sinto falta das minhas atividades físicas. 😅
Conversei com meu obstetra e ele disse que exercícios leves estão liberados, mas ainda me sinto um pouco insegura sobre o que exatamente posso fazer. Não quero comprometer a saúde do meu bebê de jeito nenhum! Já ouvi falar que a caminhada é segura e até comecei a fazer, mas sinto falta de algo mais intenso.
Vi algumas recomendações para yoga e pilates específicos para gestantes, mas queria a opinião de outras mamães. Alguém já fez ou faz algum tipo de exercício mais específico durante a gravidez aqui em São Paulo? Como escolher a atividade e o professor certo? 😬 Vocês conhecem algum profissional ou escola infantil que ofereça essas aulas? Agradeço desde já pelas dicas! 🤗
Meninas, vou compartilhar minha experiência! Fui atrás de um personal especializado em gestantes, achei ele num fórum de gestantes aqui do Rio. As aulas eram incríveis, R$50 por aula, e fiz até o oitavo mês. Minha disposição melhorou muito e me ajudou a manter o peso. Super indico fazer acompanhamento! 🌟
Então, eu também tive essa dúvida! Minha obstetra recomendou pilates, foi super tranquilo. 😊 As aulas me ajudaram muito com a postura e as dores nas costas. Aqui em Curitiba tem vários estúdios bacanas com professores especializados. Ah, e não esquece de beber muita água! 💧
Gente, eu inventei de fazer hidroginástica na gravidez e simplesmente amei! Não pesa nada na gente e é uma delícia. Eu fazia em um clube aqui no bairro da Tijuca, no Rio. Além disso, foi ótimo pra conhecer outras mamães! Se tiver a oportunidade, faça! 🏊♀️💕
Super pode, mas sempre com cuidado! No meu caso, fiz uns vídeos de exercícios para gestantes que achei no YouTube. 💻📲 Me ajudaram bastante a ficar ativa e não atrapalhou em nada a chegada do meu baby. Só lembre de não exagerar, tá? E claro, tudo com a benção do médico. 😉
Oi querida! Claro que você pode fazer exercícios durante a gravidez, mas é sempre bom consultar o seu médico primeiro, né? Eu continuei fazendo yoga até o finalzinho e me senti super bem! 🧘♀️✨ Se precisar de dicas de lugares, posso indicar algumas na zona sul de SP. 😉
E aí, eu também fazia caminhada leve no parque perto de casa. Super recomendo, é de graça e você ainda curte a natureza. 🌳 Você é de qual cidade? Aqui em Porto Alegre tem uns parques incríveis pra isso! E quanto aos exercícios, não precisa exagerar, ok? 😉
Amiga, exercício é top, mas cuidado com academia muito cheia, tá? Escolhi horários alternativos aqui em BH pra evitar tumulto e acidentes. Sempre converse com seu médico antes de começar qualquer atividade nova. Ah, e não se sinta culpada por descansar quando precisar! 😍❤️
Olha, eu só fiz uns alongamentos e caminhadas porque meu médico pediu pra evitar muito esforço. Pra cada uma é diferente, né? Acho que o importante é se sentir bem e confortável. 😉 Sempre é bom dar uma olhadinha nas condições de saúde antes. Um beijão! 😘
Eu foquei mais em alimentação saudável e exercícios leves como caminhada e yoga. Aliás, aproveitei pra fazer um ensaio de gestante aqui em São Paulo, o fotógrafo foi incrível. 📸 Nosso corpo passa por tanta coisa, né? Então é bom cuidar dele com carinho. ❤️😊