É seguro fazer exercícios físicos durante a gravidez?
Sabrina Correia
Belo Horizonte ·
Olá, meninas! 😊 Estou grávida do meu primeiro bebê e, embora esteja super animada, confesso que tenho várias dúvidas sobre os cuidados que devo ter neste período tão importante. Antes de engravidar, eu costumava frequentar a academia regularmente, mas desde que soube da gravidez, fiquei um pouco insegura sobre continuar com os treinos.
Sei que manter-se ativa é importante, mas tenho medo de fazer algum exercício que possa ser prejudicial para o bebê. Já li alguns artigos e dizem que atividades como yoga e caminhadas leves são seguras, mas não sei como adaptar minha rotina de exercícios sem colocar a gestação em risco. Eu ainda não conversei com o meu obstetra sobre isso e gostaria de ouvir experiências de outras mães antes.
Vocês têm alguma dica sobre como conciliar exercícios físicos com a gravidez de forma segura? Alguma de vocês continuou com a academia durante a gestação? O que os pediatras de vocês disseram? Agradeço muito por qualquer conselho que puderem compartilhar! 🌸
Oi, querida! Eu fazia Pilates durante a minha gravidez aqui no Rio de Janeiro e foi uma experiência incrível. Comecei no terceiro mês e continuei até o final, ajudou demais nas dores das costas. As aulas eram numa academia maravilhosa em Copacabana e não era muito caro, em torno de R$ 150,00 por mês. 🥰 O mais importante é sempre conversar com seu médico pra ter certeza de que tá tudo seguro, ok? E se você precisar de dicas de fotógrafa, festa infantil ou até escolinha por aqui, é só chamar! 😊✨
Gente, exercício é tudo de bom durante a gravidez! Quando eu estava grávida do meu segundo filho, fazia hidroginástica duas vezes por semana aqui em Curitiba. Era ótimo pra dor na lombar e ainda conheci várias outras mamães. 🥰 Super recomendo, mas sempre melhor falar com o médico antes.
Só não esquece de tomar cuidado com exercícios de alto impacto, viu? 🤔 É sempre bom dar uma pesquisada ou consultar um profissional da área que entenda de gestantes. Com meu primeiro filho, peguei leve e foi bem tranquilo. Cada gravidez é única, então o segredo é ouvir seu corpo! ❤️
Olha, eu malho desde que descobri que estava grávida e não tive problemas. Claro, sempre com a liberação do meu médico, né? 😊 Eu me sinto super disposta e isso me ajudou muito a controlar o peso. Vai com tudo, mas consulta o seu obstetra antes só pra garantir! 💪💕
Eu ouvi dizer que exercícios leves como caminhada e yoga são os melhores. Quando estava grávida, assistia uns vídeos no YouTube sobre isso. Mas sempre perguntei pro meu obstetra antes de tentar algo novo. Ah, e você mora onde? Aqui em SP tem umas aulas de yoga para gestantes tops! 😍
Você já pensou em fazer algum ensaio fotográfico ao ar livre por aí? Eu fiz um junto com uma aula de yoga e ficou lindo demais! 🥰 Além de ser relaxante, é uma ótima recordação. Pergunta pro seu médico sobre uma lista de atividades seguras pra fazer, às vezes eles têm dicas ótimas.
Eu fiz caminhadas quase todo dia quando estava grávida e adorei como me sentir melhor! Era só colocar um tênis confortável e sair pelo bairro. Uma babá de confiança cuidava do meu filho mais velho enquanto eu fazia meus exercícios. Se organizar direitinho, dá pra encaixar na rotina. 🏃♀️❤️