Como lidar com o sono agitado na gravidez?
Keila Marques
Recife ·
Oi meninas, tudo bem? Estou grávida de 7 meses e ultimamente tenho sentido muita dificuldade para dormir à noite. Sei que é comum ter sono agitado nessa fase, mas está difícil de aguentar. Já tentei aquelas almofadas de gravidez que ajudam a encontrar uma posição mais confortável, mas ainda assim acordo várias vezes durante a noite. 😩
Conversei com meu obstetra e ele me disse que é importante tentar relaxar antes de dormir, então comecei a fazer meditação e até um pouquinho de yoga. Apesar disso, minha mente fica a mil e sinto uma ansiedade que não consigo controlar. O pediatra do meu primeiro filho já havia comentado sobre a importância do sono, mas na prática está sendo muito complicado.
Alguém aí já passou por isso e tem dicas? Ouvi falar que contratar uma babá pode ajudar, mas ainda estou pensando sobre isso porque parece mais algo para depois que o bebê nascer. Quem já usou serviço de babá? Pensei também em decorar o quarto do bebê pra ver se me ajuda a relaxar. Alguma ideia? Obrigada!
A gravidez já é uma montanha-russa, né? 🙃 Eu baixei um app de sons da natureza e foi ótimo pra me ajudar a relaxar à noite. Recomendo procurar por aplicativos gratuitos! Qualquer dúvida, pergunta, miga!
Na minha gravidez, o que funcionou foi criar uma rotina de hora de dormir. 😅 Pode parecer bobo, mas desligar eletrônicos uma hora antes de deitar fez maravilhas por mim! Ah, e uma dica: evita café a partir da tarde!
Olha, menina, eu sofri bastante com sono agitado na gravidez! O que me ajudou muito foi usar um travesseiro próprio para gravidez, tipo aquele em formato de U. Comprei um no centro de Curitiba, paguei uns 150 reais, mas valeu cada centavo! Dormia bem melhor e sentia menos dores. Dá uma pesquisada, pode ser que te ajude também! 😉💕
Gente, uma dica que ninguém me deu e descobri tarde: faz um ensaio fotográfico relaxante! 🍃 Eu fiz com uma fotógrafa aqui no RJ e, sem brincadeira, foi um dos momentos mais zen da gravidez. E ainda fiquei com memórias lindas! 🎉
Miga, tenta fazer uma meditação antes de dormir! Eu baixei um app gratuito que super me ajudou a relaxar e pegar no sono mais fácil. 🙌✨ De qualquer forma, não desista, viu!
Te entendo demais! Eu morava em Belo Horizonte e fiz um curso de ioga para grávidas que me salvou. 🧘♀️💕 A professora era incrível e fazia as aulas na Savassi. Super recomendo!
Gente, eu também passei por isso! A dica que sempre me ajudou foi tomar um chá de camomila antes de dormir. 😴🌿 Fica a dica, é natural e dá uma acalmada!
Ah, eu adorava ouvir música clássica antes de dormir. Ajuda a acalmar a mente. 🎶 E se puder, invista num bom colchão, faz toda a diferença! Qualquer coisa, manda mais perguntas aí! 😊
Amiga, você é de qual cidade? Pq às vezes tem aqueles cursos de gestantes que dão dica de tudo, até sobre o sono! Eu fui num em Porto Alegre e aprendi muitas coisas lá 😊
Eu amava fazer um passeio leve à noite com meu marido. Ajudava a acalmar e relaxar antes de ir para a cama. ❤️ É ótimo pra refletir e deixar as preocupações do dia para trás!
Olha, eu sou de Niterói e aqui tem uma babá de confiança que toda a vizinhança conhece. Ela sempre dá dicas de como dormir melhor, até dicas pro bebê também! Vale ouro! 🥰
Pra mim, a solução foi a reforma do quarto. ❤️ Decorei tudo com cores suaves e isso trouxe uma paz enorme, sério. Se puder, faz uma decoração de festa adaptada pro quarto, fica lindo e relaxante! 🛌✨
Mamães, cuidado com chás e remédios, tá? Consulta sempre teu médico antes de tomar qualquer coisa nova. 😉 Meu médico em SP recomendou sempre verificar antes, e isso fez uma diferença gigante! Vi muita mãe se dando mal por aí...