Como lidar com inchaço nas pernas durante a gravidez?
Dayse Cunha
Belo Horizonte ·
Oi, meninas! Estou na minha primeira gestação, com 28 semanas, e ultimamente tenho sentido muito inchaço nas pernas e nos pés. Trabalho sentada o dia inteiro em um escritório aqui em São Paulo, só me levanto de vez em quando, e não sei se isso pode estar piorando a situação. 😕
Já tentei colocar as pernas para cima quando chego em casa e usar meias de compressão durante o dia, mas sinto que isso não está ajudando muito. Meu obstetra disse que é normal nesse estágio da gravidez, mas a sensação de peso está me incomodando bastante.
Além disso, tenho pensado se a alimentação pode estar influenciando também. Tento manter uma dieta equilibrada, mas às vezes acabo exagerando nos salgadinhos e outras besteirinhas. Será que isso pode estar contribuindo para o inchaço?
Alguém já passou por isso e tem dicas de algo que realmente ajudou a diminuir o inchaço? Ou será que devo procurar um fisioterapeuta ou outro especialista? Obrigada! 🌷
Ah, inchaço! 😅 Durante a segunda gravidez, aprendi a usar travesseiros ao meu favor! Meu marido até brincava que nossa cama virou um buffet de travesseiros. 😂 Dica: coloca um sob os pés à noite. Pra mim, fez milagre. E você, é de qual cidade? Se for de SP, tem um mercadinho top no Brás que vende umas meias boas e baratas, na faixa de R$30! 😊❤️
Oi, gente! 😊 Eu passei por isso também! O que mais me ajudou foi usar meias de compressão, principalmente no fim do dia. Faz uma diferença enorme! Além disso, sempre que possível, tentava elevar as pernas. 🛌 Isso alivia bastante! 💕
Meninas, uma dica que funcionou super pra mim aqui em BH foi fazer drenagem linfática específica para gestantes! 😍 Tem um lugar no bairro Lourdes que é top! Mas sempre consultem o médico antes, viu? Nada de sair fazendo tudo. 🥰
Oi, futuras mamães! 🙌 Durante minhas duas gestações, a caminhada diária foi essencial para controlar o inchaço. Morando em Curitiba, aproveitava os parques pela manhã. 🌳 E claro, muita água! 💧 Isso ajuda muito na circulação.
Gente, quando estava grávida do meu segundo bebê, o inchaço era gigante. 😅 Fui em uma terapeuta maravilhosa em Copacabana que fazia uma massagem com óleos essenciais indicada só pra gestantes. O alívio era imediato, sério! 😊
Nossa, gurias, super me identifiquei. Cada grávida tem suas manias, né? Sempre pesquiso no Instagram dicas novas e um exercício que uma instrutora postou, tipo ioga, mudou meu jogo. 💪 Além disso, evitar sal foi crucial! 🌷
Olá mamães! Uma dica que eu sempre dou é pra gente não esquecer de consultar um bom pediatra também. Aqui em SP tem a Dra. Fernanda que é super atenciosa e sempre dá dicas valiosas sobre a gestação. 🙋♀️ Você já tem um pediatra de confiança na sua lista? 💓
Oi, meninas! Eu tentava fazer intervalos durante o trabalho pra andar um pouco e mexer as pernas. 🏢 Fazia isso no escritório, mas sei que nem sempre é fácil. Às vezes só levantar um pouquinho já ajudava! Alguém mais faz isso? 🤔
Olha, o segredo é se policiar com a alimentação. Lá em casa, na época da minha gravidez, troquei tudo por integrais e evitei industrializados. 🍎 Trocar experiências nos encontros de mães também foi ótimo! Amei os grupos aqui em Porto Alegre! 🥰
Eu sei que parece óbvio, mas beber bastante água realmente ajuda! 🚰 Além disso, investir em um ensaio fotográfico para gestantes fez eu me sentir mais bonita nesse período com inchaços. As fotos ficaram lindas! 🥰
Oi, amores! Um banho morno à noite e colocar as pernas para cima enquanto assistia minha série favorita 😄 me salvou muitas vezes! E se tiver um salão de festas perto, aproveita pra movimentos leves por lá! 🎉
O inchaço nas minhas pernas foi intenso, meninas. Facinho, podia ir em muitos eventos, mas se a festa infantil era em lugar sem assento confortável, eu não ia. 😅 Nossa saúde em primeiro lugar, né? ❤️ Cuidem dos pés também, hein!
Oi, gente!! ✨ Durante a minha gravidez, o que mais funcionou foi fazer hidroginástica. Tinha aulas no bairro Liberdade em SP e super recomendo! Além de aliviar o inchaço, é uma delícia sair leve da água! 😍
Meninas, não esqueçam de cuidar da alimentação junto com as dicas de compressão e massagens. A gente às vezes se perde, mas é essencial manter uma dieta equilibrada. 🍽 E, de quebra, a pele agradece depois! 😘
Melhor coisa que fiz foi seguir uma rotina. Manhãs começavam com água morna e limão 🍋, depois uma caminhada leve. Em São José, onde moro, tem uns lugares calmos pra isso. Gente, vale ouro essas práticas! 🏆