Como lidar com fome intensa no início da gravidez?
Viviane Correia
Uberlândia ·
Oi, mamães! Estou grávida de 8 semanas e a fome tem sido uma constante na minha vida, mais do que eu imaginava que seria! 🍔😂 Eu sempre tive um apetite relativamente pequeno, mas agora parece que estou comendo o tempo todo. Às vezes sinto que estou comendo mais do que o necessário, mas não quero prejudicar a saúde do meu bebê.
Já conversei com minha obstetra e ela disse que é normal sentir mais fome, especialmente no começo da gestação. No entanto, ela recomendou manter uma alimentação balanceada, o que estou tentando fazer, mas confesso que é difícil resistir aos desejos.
Alguém tem dicas de lanches saudáveis ou estratégias para controlar essa fome sem recorrer a um buffet infantil de uma festa de aniversário toda vez? Como vocês lidaram com a vontade de comer guloseimas?
Também estou pensando em pedir ajuda de uma nutricionista especializada em gestantes, mas gostaria de ouvir as experiências de vocês primeiro. Alguma recomendação de profissional aqui em São Paulo?
melhor_resposta: true Eu sofri muito com isso no começo da gravidez. Lembro que uma amiga me indicou um clube de receitas saudáveis aqui em São Paulo. Comecei a frequentar umas oficinas de culinária, onde aprendi várias receitas práticas e nutritivas. Também conheci uma fotógrafa maravilhosa durante esses encontros, a Lu Dayrell, que faz ensaios lindos de grávidas! Super recomendo investir um tempo nessas atividades, é uma forma ótima de manter a mente ocupada e o estômago feliz. Ah, e o preço das oficinas é bem acessível, coisa de R$50 por sessão. 🙌✨😊
Gente, no início da minha gravidez foi um desafio enorme lidar com a fome. Eu estava sempre com vontade de roer algo! 😂 O que me ajudou foi ter sempre frutas e castanhas na bolsa. Assim, não caía na tentação de comer besteiras. 🥰
Eu me lembro bem dessa fase, super normal! Tenta fracionar as refeições para não sentir tanta fome de uma vez só. Comer a cada 2 ou 3 horas me salvou! Ah, evitar ficar sem beber água também é uma boa dica. 💧💕
Meninas, uma dica que aprendi aqui em BH, no meu curso de gestantes, foi incluir alimentos integrais na dieta. Eles dão uma sensação de saciedade maior. Fazer umas comprinhas no mercado central daqui sempre ajuda a encontrar bons produtos. 🥖✨
Oii, eu passei por isso também e sei como é desesperador! Tinha vezes que me acordava de madrugada com fome. 😅 O que me ajudou foi deixar uma garrafinha de água e umas bolachinhas ao lado da cama. Simples, mas funcionou! 😊
Quando estava grávida do meu primeiro, uma coisa que foi muito importante pra mim foi conversar com a minha médica. Conversamos sobre as vitaminas e ajustes na dieta. Ela sugeriu aumentar as fibras, o que ajudou muito. Nunca tinha passado por isso antes e foi um alívio ter um plano. 🥰❤️
Aqui no RJ, o calor também faz a fome parecer multiplicada, né?! Sair pra caminhar na orla ajudava a distrair e, no caminho, comprava um suco natural na praia. 🥤❤️ Isso me segurava até a próxima refeição.
Oi querida, já tentou aquelas barrinhas de cereal que vendemos na lojinha aqui em Curitiba? São ótimas pra dar uma tapeada na fome. Além disso, é um gostinho doce sem culpa. 🥰
Gente, lembram daqueles biscoitinhos de polvilho? Feitos em casa, com pouco sal e um toque especial, me ajudaram demais a lidar com essa fome insana. Aqui em Porto Alegre, a gente acha fácil nos mercadinhos de bairro. 🥨💕 Você é de qual cidade?
Super recomendo investir em lanchinhos saudáveis. Quando estava grávida, eu sempre carregava uma maçã ou uma banana na bolsa. 🍌✨ Isso me salvou de muitos impulsos não saudáveis. 😉
Oi! Passei por essa fase terrível também. Aqui na Vila Mariana, achei uma creche que fazia oficinas de alimentação para gestantes. Foi ótimo porque além de lidarmos com a fome, já conheci um espaço que meu filhote começou a frequentar depois que nasceu. ❤️👶
Vi que você mencionou o tema de buffet infantil em outra pergunta. 👶🎉 Quando você for pensar na festa do bebê, inclusive, tente pensar em comidinhas saudáveis, quem sabe isso te inspire agora? 😍
Enquanto esperava a minha filha, sempre que batia aquela fome fora de hora, preparava um mingauzinho bem nutritivo. 🥣✨ Era o nosso ritual noturno. E olha que na época morava em uma cidadezinha pequena, então improviso era tudo. ❤️
Ei, uma dica que peguei no fórum é sempre variar os snacks. Minha combinação favorita na época foi queijo com uva, que delícia! E super ajuda a não exagerar nas porções. Vocês tem outras combinações favoritas? 😋
Quando engravidei do meu segundo bebê, descobri que o segredo é planejamento! Fazer um cardápio semanal me ajudava a não cair nas tentações. Pensei até em incluir algumas receitas no meu buffet infantil aqui na zona norte de SP! 🥰💡