Como lidar com a insônia na gravidez?
Joyce Gomes
Salvador ·
Meninas, alguém mais está sofrendo com a insônia nessa fase? 😴 Parece que a barriga e ansiedade não ajudam. Alguma dica pra dormir melhor?
Gente, o segredo pra mim foi meditação! ❤️ No começo, achei que não ia rolar, mas depois que acostumei, nossa, foi top! Dá uma pesquisada em apps gratuitos, tem vários legais. E você, tá em qual cidade? Aqui em BH tem uns grupos de grávidas que são ótimos também! 😊
Eu também sofri muito com isso! 😩 Um banho quentinho e almoçar algo leve ajudavam a me preparar pra dormir. Ah, e sempre tive uma babá de confiança que cuidou da minha filha depois que nasceu, o que me dava paz de espírito. Só cuidado com o que você come perto da hora de dormir! 😉
Oi, querida! 😊 Olha, quando eu estava grávida da minha primeira, o que me ajudou muito foi criar uma rotina de relaxamento antes de dormir. Um chazinho de camomila e uma leitura leve sempre acalmavam os ânimos. Ah, e nada de celular na cama, hein? Isso só deixa a gente mais ligada. Espero que ajude! 🥰
Oi, amiga! O que funcionou pra mim foi a boa e velha caminhada leve antes do jantar. 🏃♀️ Sempre que dava, eu ia até o parque perto de casa aqui em Curitiba. Além de ajudar a pegar no sono, era um momento só meu. Super recomendo! 😍
Uma dica rápida e prática: travesseiro de apoio é tudo de bom! 😍 Fez mágica por aqui durante a gravidez do meu segundo. E uma dica: já vai pensando no enxoval de bebê, é uma delícia! 🎉
Amiga, você já tentou aromaterapia? 🕯️ Eu amei! Só usa essências seguras pra grávidas. Aqui no RJ tem uma loja ótima com várias opções. Ah, e sempre bom consultar seu pediatra, tá? Melhor prevenir do que remediar. 🥰
Amigona, descansa durante o dia quando der! O corpo pede. E não se esqueça de manter a mente tranquila, distraia-se com algo que você gosta, tipo planejar a decoração de festa do baby. 🎈 Boa sorte! 🥰