Como aliviar o refluxo na gravidez de forma natural?
Soraia Martins
Santos ·
Oi, mamães! Estou grávida de 28 semanas e o refluxo tem sido meu maior desafio ultimamente. 😩 Já tentei elevar a cabeceira da cama e comer refeições menores e mais frequentes, mas ainda não encontrei alívio suficiente. A médica sugeriu algumas mudanças na dieta, mas nada parece funcionar de verdade.
Eu sempre fui cuidadosa com a alimentação, evitando frituras e alimentos muito ácidos, mas o incômodo persiste. Além disso, a ideia de tomar medicamentos me deixa um pouco receosa, pois prefiro soluções mais naturais sempre que possível.
Alguém por aqui já passou por isso e tem dicas eficazes que sejam mais naturais? Ou algum truque que ajudou a tornar o refluxo mais suportável? Agradeço qualquer ideia, pois melhorar isso faria uma diferença enorme no meu bem-estar durante essa gravidez!
Oi gente! Olha, descobri um suco de aloe vera maravilhoso numa loja de produtos naturais no centro de BH, por R$50. Foi dica de uma amiga que faz decoração de festa e super entusiasta desses sucos. Além disso, mastigar devagar faz uma baita diferença. 😊✨
Oi gente! Olha, sei bem como é passar por isso. Quando engravidei, também tive refluxo e foi um sufoco. O que me ajudou muito foi comer pequenas porções de comida ao longo do dia e evitar deitar logo após comer. Ah, e dormir do lado esquerdo faz diferença! 😊❤️
Gente, vou contar o que funcionou pra mim: chá de gengibre! 💕 Eu fazia e tomava aos pouquinhos ao longo do dia. Ajudou bastante a acalmar o estômago. Minha dica é usar gengibre natural raladinho. Não custa quase nada e faz milagre! Você é de qual cidade? 🙌
Oi, mamães! Para aliviar o refluxo eu comecei a comer alimentos mais leves e evitar frituras. Além disso, dormir com a cabeceira da cama levemente elevada foi ótimo pra mim. Aqui em Curitiba tem umas casas de chá que oferecem opções ótimas e naturais, vale a pena visitar. 😊
Oi, queridas! Nessa fase, o que salvou foi evitar café e comidas apimentadas. Apostei em frutas mais suaves como maçã e pera. Minha sogra também me indicou um travesseiro especial de gravidez, comprei por uns R$200 e valeu cada centavo. E o que você tem feito? ❤️✨
Oi, para aliviar o refluxo, evito comer muito tarde. Minha médica disse que jantar três horas antes de dormir ajuda. Também faço exercícios leves pela manhã e, nossa, melhora muito. Já pensou em contratar uma babá de confiança para te ajudar enquanto descansa? 💕😊
Meninas, eu tentei várias coisas, mas o que mais ajudou foi mudar a dieta. Troquei os temperos fortes por ervas naturais e, nossa, que diferença! Uma caminhada leve à tarde também é excelente. Aqui no RJ, sempre depois da caminhada vou à praia para relaxar. 🌊❤️
Pessoal, super indico usar almofadas embaixo do colchão pra dormir mais inclinada. Aqui em São Paulo comprei no bairro da Mooca por R$150 e não me arrependo. Evitar cítricos e refrigerante também foi dica da minha chefe e me ajudou super. Como tem sido por aí? 😊🥰
Experimentei uma técnica de respiração que aprendi num curso de grávidas. Sempre que sinto o refluxo chegando, respiro fundo e bem devagar, e me acalma rapidinho. Em BH, tem cursos bons sobre isso. Sempre pesquiso sobre essas dicas no Instagram, tem de tudo! 😍✨
A melhor coisa pra mim foi a alimentação fracionada, nossa, mudou tudo! 😊 Comer de 3 em 3 horas e diminuir o sal ajudou muito. Também evitei chá preto e refrigerantes. Ah, lembre-se de sempre conversar com seu médico antes de mudar algo. Cuide-se! ❤️
Amiga, uma dica que recebi foi evitar dormir direto após comer e fazer pequenas caminhadas. Aqui no RJ tem vários parques legais pra isso. Ah, e nada de comida muito gordurosa à noite. Troquei até o creme por um mais leve no jantar e gostei demais. ❤️😌