Como aliviar o inchaço nas pernas na gravidez?
Fabiana Correia
São Paulo ·
Oi, mamães! Estou de 7 meses da minha primeira gestação e, nos últimos dias, tenho sentido um inchaço terrível nas pernas e nos pés. Sei que é comum na gravidez, mas tem me incomodado bastante, principalmente agora que estamos em um calorão aqui em São Paulo. 😅
Tenho tentado colocar as pernas para cima sempre que estou deitada, mas o alívio é temporário. Conversei com minha médica e ela me recomendou comer menos sal e beber bastante água, o que estou fazendo. Mesmo assim, parece que o inchaço não quer diminuir... E com os preparativos para o chá de bebê, o tempo tem ficado apertado para pensar em outras alternativas.
Alguém aí tem alguma dica realmente eficaz? Ouvi falar vagamente de massagens que podem ajudar, mas não sei se é uma opção segura durante a gestação. Quem já fez ou recomenda algum tipo específico? Se puderem indicar algum lugar confiável aqui em SP ou até uma massagista que faça atendimento em casa, seria ótimo! 😊
Gente, na minha última gravidez eu sofri com isso, viu? 😅 Mas a dica que salvou foi aumentar o consumo de alimentos diuréticos, tipo melancia e pepino. Além disso, nadar foi ótimo pra mim — tem uma piscina bem legal aqui em BH que eu frequento. Vale a pena tentar! 🏊♀️✨
Oi, querida! Pra aliviar o inchaço, eu usei meias de compressão e, nossa, como ajudou! 😊 Além disso, tentar elevar as pernas sempre que puder, tipo quando estiver vendo TV, é super útil. Ah, e beba muuuita água. Espero que ajude! ❤️
Olha, eu fazia drenagem linfática e amei o resultado, viu? 💕 Mas, claro, consulta teu médico antes, né? 🙌 Aqui no Rio tem muitas clínicas top, e os preços variam bastante. Paguei em torno de R$150 a sessão, dependendo do bairro. Se precisar de indicação, fala aí! 😊
Eu também tive esse problema! Tentei caminhar pelo menos 30 minutos todos os dias e fez uma diferença enorme. Além disso, usei um travesseiro pra elevar as pernas na hora de dormir, sabe? 💤 Vale a pena tentar! Ah, e você já pensou em contratar uma babá de confiança pra te ajudar nas tarefas do dia a dia? Pode ser uma mão na roda! 😊
Meninas, que tal tentar um escalda-pés à noite? 😍 Eu fazia com água morna e sal grosso, ajudava demais a relaxar. Fora que, depois, o sono vinha gostoso, sabe? Ah, e sempre é bom verificar com o médico certinho sobre essas práticas. 🛁❤️
Ei, mamães! Para aliviar o inchaço, fazer yoga ou pilates pode ser uma boa. 🧘♀️ Encontrei uma aula super legal em Curitiba que era voltada só para gestantes! Fez toda diferença, e ainda conheci outras mamães. Você é de qual cidade? Se precisar de indicações, estou por aqui! 😊
Na época da minha gravidez, eu conversei bastante com meu pediatra e ele me disse que evitar o excesso de sal na alimentação ajuda muito a não inchar. E realmente, fez diferença! Além disso, eu curtia ir numa creche com salão de festas perto de casa que tinha um buffet infantil maravilhoso e saudável, dava pra descontrair bastante. 🎉🥰