Como aliviar o inchaço nas pernas durante a gravidez?
Hellen Pereira
Recife ·
Oi meninas, estou grávida de 7 meses e ando sofrendo bastante com o inchaço nas pernas. Eu trabalho sentada o dia todo e moro em um apartamento pequenininho aqui em São Paulo, então nem sempre é fácil ficar movimentando. Além disso, com essa correria de preparar tudo para a chegada do bebê, como decorar o quartinho e escolher o pediatra, ando sentindo que o cansaço tem só aumentado.
Tentei fazer drenagem linfática, mas como o orçamento tá apertado, com contas e a festa infantil do meu sobrinho chegando, não consegui continuar com as sessões. Tenho usado aquelas meias de compressão, mas não vejo muito resultado. Alguém tem dicas de exercícios simples ou algum tipo de alimentação que possa ajudar?
Se alguma de vocês já passou por isso, o que fez para aliviar? Ou talvez conheça algum profissional confiável, como fisioterapeuta ou especialista aqui na região, para indicar? Qualquer dica será super bem-vinda! 😊
Oi gente! 😊 Durante minha gravidez, sofri muito com inchaço nas pernas, mas algo que realmente me ajudou foi usar meias de compressão. Comprei numa farmácia no bairro de Pinheiros em SP, custaram uns R$ 40. Faz toda a diferença, viu? E claro, tentar descansar com as pernas pra cima sempre que possível. Espero que ajude! ❤️
Meninas, uma dica que sempre funciona comigo é mergulhar os pés em água fria. Nossa, é muito relaxante! 🥰 Também procuro caminhar um pouquinho todos os dias, ajuda a ativar a circulação. Onde vocês moram? Aqui em Curitiba, adoro passear no parque. 💕
Oi mamães! Na minha primeira gravidez, o que me salvou foi fazer drenagem linfática. Juro, foi incrível e super aliviou o inchaço. Fiz com uma massagista maravilhosa lá no bairro de Copacabana no RJ, cerca de R$ 150 a sessão. Se puderem investir, recomendo demais! E sempre é bom perguntar ao médico antes. 😉
Olha, para mim, evitar sal foi essencial. Eu sei, é difícil, mas fez diferença. Outra coisa: beber bastante água, viu? Parece óbvio, mas esquecemos facilmente. Ah, e no finalzinho da gravidez sempre ficava com um ventiladorzinho nos pés, adorei! Você já pensou em contratar uma babá de confiança? Vai ajudar muito quando o bebê nascer! 👶
Você já tentou fazer yoga? Eu comecei a praticar durante a gravidez lá em BH e foi uma benção para o inchaço e para me sentir mais leve. 😉 Além disso, o pessoal do grupo me deu várias dicas ótimas de decoração de festa infantil, que já estou guardando pro futuro! hehe 🎉
Aqui no Rio, o que foi top pra mim foi descansar numa piscina quando dava. Claro, nem sempre é fácil arrumar tempo, mas nossa, ajudou muito! Também dei uma passada naquela loja de enxoval de bebê para mudar o foco e acabei me distraindo bastante, descontei só um pouquinho do estresse, sabe? 😍
Gente, e não esqueçam do alongamento! Faço todos os dias antes de dormir e parece bobo, mas melhora bastante o incômodo. Além disso, já organizaram o buffet infantil para quando os pequenos chegarem? 😂 Sonho com as festas que ainda vou fazer!