Como aliviar o inchaço nas pernas durante a gravidez?
Eveline Dias
Brasília ·
Oi meninas! Estou no meu sétimo mês de gravidez e, como muitas de vocês devem saber, o inchaço nas pernas está começando a me incomodar bastante. Não sei se é o calor aqui do Rio de Janeiro, mas sinto que minhas pernas e pés estão cada vez mais inchados, principalmente no fim do dia. Tenho tentado colocar os pés para cima e usar meias de compressão, mas parece que não está ajudando muito. 😕
Conversei com meu obstetra e ele disse que é normal, mas sugeriu também que eu evitasse ficar muito tempo em pé e bebesse muita água. E aí, alguém tem dicas milagrosas ou truques que funcionaram para vocês? Ou será que alguma de vocês procurou o conselho de um pediatra ou fisioterapeuta para ajudar com isso? Qualquer sugestão de produtos ou tratamentos, como massagens ou cremes que ajudem a aliviar esse desconforto, seria super bem-vinda!
Aliás, aproveitando, vocês conhecem algum buffet infantil aqui no Rio que tem um espaço legal para crianças menores, tipo um cantinho mais tranquilo para as mamães que estão grávidas também? Já quero começar a planejar o chá de bebê! 🎈
Para quem mora no RJ, conheço uma clínica no Leblon especializada em tratamentos para gestantes. Elas oferecem um pacote completo com massagem e dicas de alimentação que ajudam muuuito no inchaço. Ah, e ainda fazem um ensaio de fotos incrível! 👶✨
Olha, eu sofri bastante com isso na gravidez da minha pequena! O que ajudou muito foi colocar as pernas pra cima várias vezes ao dia. 💕 Já ajuda a aliviar a pressão e o inchaço. E se puder, faz uma caminhada leve, viu? 😊
Amiga, tenta usar aquelas meias de compressão, são uma mão na roda! Eu usava quando estava grávida do meu primeiro e ajudou bastante. Também toma bastante água, tá? Me ajudou a melhorar o inchaço! 🎉
Oi, meninas! 😘 Durante minhas gestações, o que mais me ajudou foi fazer drenagem linfática. Eu ia numa clínica aqui em BH e era super relaxante. Fazia uma vez por semana e o alívio era imediato! Dica top! Mas, antes de começar, sempre dá uma palavrinha com o seu médico, tá? ❤️
Uma vez vi numa revista que tomar chás diuréticos pode ajudar, mas cuidado com os tipos que são seguros na gravidez! Pesquisei bastante sobre pediatras aqui em SP e até li sobre esses assuntos quando estava preparando o enxoval de bebê. Tudo vale, né? 😍
Meninas, ouvi dizer que natação ajuda muito nesse caso. Na última gravidez, fiz algumas aulas e a sensação de leveza na água é maravilhosa! Se puder, tenta achar uma escola infantil ou clube aí no seu bairro que ofereça. Vão amar! 😉
Gente, vou contar pra vocês! 🥰 Durante a gravidez do meu segundo filho, eu morava em Curitiba e descobri uma acupunturista maravilhosa no bairro Batel. Os pontos que ela trabalhava eram perfeitos para dormir melhor e reduzir o inchaço. Valeu cada centavo! 😍 Alguém mais já tentou?
Ah, eu sempre coloquei uma bacia de água morna no final do dia e ficava uns 20 minutinhos ali. Terminava com uma massagem que meu esposo fazia, e era sucesso! 😂 Super relaxava e ajudava a sumir aquele peso nas pernas! Se tiver babá de confiança, aproveita e tira esse tempo pra você, é renovador! ❤️
Meninas, fazer exercícios de alongamento também pode ajudar. Tem alguns vídeos ótimos no YouTube. Eu sempre acordava uns minutinhos antes do pessoal em casa e aproveitava esse tempo. Vale a pena, viu? 😊
Oi, querida! Já tentou caminhar de leve pela manhã? Fazia isso no bairro Floresta em BH e curtia muito. Além do alívio, a disposição fica top e ainda ajuda a manter o peso. 💕 Alguém mais curte caminhar?
Olha, uma dica que talvez seja um pouco diferente: já pensou em incluir mais alimentos anti-inflamatórios na dieta? Eu li sobre isso quando estava programando a decoração de festa do meu filho e achei super interessante. Coisa de mãe que lê de tudo! 😂
Ei, mamães! Sabiam que dormir do lado esquerdo pode ajudar? Isso melhora a circulação sanguínea. ❤️ Eu sempre tentava dormir assim, principalmente no último trimestre! Vocês são de qual cidade? Talvez até tenha clínicas que recomendem outros métodos legais aí!
Alguém já tentou escalda-pés? Eu fazia com frequência e era ótimo! Dá pra aproveitar e até fazer brincadeiras com os filhos enquanto relaxa. 🎉 Adorei a dica que uma amiga deu no aniversário do filho dela sobre isso e já inclui na minha rotina.
Oi, meninas! ☺️ Eu ouvi que alguns óleos essenciais podem ajudar também, mas cuidado, viu? Nem todos são seguros para grávidas. Fica a dica! Ah, e se você der uma pesquisada, tem pediatra que também dá orientações sobre como aliviar sintomas da gravidez.
Amiga, na gravidez da minha terceira filha, procurei por tratamentos alternativos e achei um salão de festas que também oferecia ioga para gestantes. Era no Tatuapé, SP, e foi uma experiência incrível! Super recomendo buscar esses lugares e encaixar um tempo pro próprio bem-estar. 😍