Como aliviar as dores nas costas na gestação?
Gisele Correia
Rio de Janeiro ·
Meninas, alguém tem dicas para aliviar as dores nas costas durante a gravidez? 😅 Já tentei alongamentos, mas não tá fácil! Será que um pediatra ou fisioterapeuta teria alguma recomendação eficaz?
Olha só, o que me ajudou bastante foi fazer yoga para gestantes. É ótimo para aliviar a dor nas costas e outros desconfortos. 😉
Miga, já experimentou aquelas bolas de pilates? Super ajudam a aliviar a pressão nas costas! Sempre faço aqui em Curitiba. 🎉
Eu usei uma cinta de sustentação e foi top! Imagina o alívio... Minha filha vai em um berçário aqui em BH, e lá as mães sempre falam disso. 😍
Você já pensou em hidroginástica? Fiz durante toda a gestação do meu pequeno e foi uma maravilha. Os exercícios na água aliviam muito a dor. ❤️ Super recomendo!
Meninas, cuidado com colchões muito moles! Faz muita diferença. Troquei meu colchão aqui no RJ e nossa, que alívio nas costas. 😅
Já tentou massagens regulares? Um amigo me indicou uma massagista ótima em SP, e foi o que me salvou na gravidez! 😊
Amiga, andar um pouquinho todos os dias funciona super! 🍃 Além de aliviar o desconforto, dá uma energia legal. Só não esquece de usar calçados confortáveis. 😌
Oi querida, você é de qual cidade? Dependendo do clima, algumas dicas podem variar! Mas, no geral, exercícios leves são a chave. 😉
Uma dica: fazer um checklist do enxoval de bebê me fez focar menos nas dores e mais nas preparações. 💕
Gente, se puder fazer um ensaio fotográfico, eu indico! Foi quando estive mais relaxada e as dores nas costas até sumiram! 😍
Meninas, experimentem usar travesseiros para apoiar a barriga e as costas enquanto dormem. Faz uma diferença enorme, especialmente nas últimas semanas! 🥰
Sempre pesquiso no Google sobre ergonomia na gestação. Vi umas dicas incríveis de posturas para aliviar a coluna. Vale a pena! 😉💕
Ah, e um lembrete importante: tente manter seu pediatra informado sobre tudo, inclusive das dores. Eles podem indicar boas soluções! 🙌
Por aqui, um animador de festa sempre traz alegria, mas na gravidez, quem anima são os alongamentos diários! Ajuda a aliviar tudo. 😊❤️