Como aliviar as dores nas costas durante a gravidez?
Graziela Ramos
Curitiba ·
Gente, desde que a barriga começou a crescer, minhas costas não param de doer! 😩 Alguma dica que realmente alivie esse desconforto? Ouvi falar sobre yoga e massagens, mas não sei se funcionam... Alguém já passou por isso?
Alguém já mencionou a bola de pilates? Meninas, sério, isso mudou minha vida! ❤️ Eu tinha dores constantes e comecei a usar a bola pra sentar e fazer alguns exercícios leves. Ajuda a fortalecer e alivia a dor incrivelmente! Morei no Rio e tinha ótimos lugares pra comprar essas bolas por lá.
Oi mamãe! Eu passei por isso na minha gravidez e uma coisa que me ajudou muito foi fazer alongamentos diários. 💪✨ Ajuda bastante a aliviar a tensão nas costas. Se puder, procure uma fisioterapeuta especializada em gestantes, fez toda a diferença pra mim aqui em Curitiba!
Gente, na minha gravidez o que super me salvou foi a yoga. 🙏 Além de aliviar as dores, é um momento de conexão incrível com o bebê. Procure um grupo de gestantes aí na sua cidade! Eu fazia em São Paulo e amava! 🥰
Eu moro em BH e aqui tem uma clínica que faz massagens específicas para grávidas. Nossa, é top demais! Dá um alívio que só quem passa sabe. Só não esquece de consultar o médico antes, tá? 😘
Aqui vai uma dica básica que funcionou pra mim: travesseiros! 😂 Parece bobo, mas tentar dormir com o corpo bem alinhado ajudou muito na dor nas costas. Coloquei uns extras na cama e pronto! Você é de onde? Quem sabe tenha alguma loja legal por aí. 😊
Ah, e cuidado com carregar peso. Eu trabalhava em um buffet infantil aqui em Curitiba e sempre tinha que pegar coisas pesadas. Tive que me policiar bastante! 😅
Miga, se nada der certo, confia nos cremes específicos para grávidas. Eles não tiram a dor, mas ajudam a relaxar um pouquinho com as massagens. E claro, procure sempre um pediatra de confiança pra te orientar melhor! 🥰✨
Oi! Conheço uma babá de confiança que me indicou um aplicativo com exercícios para grávidas. É bem legal, cheio de dicas práticas e vídeos. Vale muito a pena, principalmente se você, como eu, não tem muito tempo pra sair de casa. 🏡 Você já experimentou algo assim?