Alguém tem dicas para aliviar dor nas costas na gravidez?
Quênia Vieira
São Paulo ·
Oi meninas! Estou no meu sexto mês de gravidez e as dores nas costas estão começando a me incomodar bastante. 😅 Tenho tentado fazer alongamentos leves todas as manhãs e noites, e também comecei a usar uma almofada de apoio na hora de dormir, mas ainda sinto muito desconforto, especialmente depois de um dia mais agitado.
Já conversei com meu médico sobre isso, ele sugeriu continuar com os alongamentos e até me indicou procurar um fisioterapeuta especializado em gestantes, mas ainda não consegui marcar nada. Vi algumas mamães falarem sobre o uso de cinta de suporte para grávidas, mas estou na dúvida se realmente funciona. Não quero investir em algo que não vai ajudar.
Alguém já usou essas cintas? Ou tem alguma dica especial que ajudou vocês a lidar com essa dorzinha chatinha? Aceito também indicação de um bom fisioterapeuta aqui em São Paulo! 😊 Muito obrigada!
Oi! Eu sofri MUITO com dor nas costas na minha segunda gravidez. O que me salvou foi fazer pilates adaptado! 😍 Fiz em um estúdio em Pinheiros, SP e era uns R$150 por aula. Vale cada centavo, porque além de aliviar a dor, me ajudou super com a postura! 💪 Só não esquece de falar com seu médico antes, tá? Boa sorte! ❤️
Meninas, adoro o calorzinho de uma bolsa de água quente nas costas! ❤️ Mas só toma cuidado pra não ficar muito quente, viu? Eu morava em um bairro mais frio aqui de SP, e isso foi meu salva-vidas. Uma dica simples mas super funcionou pra mim! 🎉
Gente, eu usei aqueles travesseiros de corpo e foi tudo na minha gravidez! 🥰 Comprei em uma lojinha no centro de BH por uns R$100 e me ajudou demais, tanto pra dormir quanto pra dar apoio nas costas enquanto tava no sofá. Se você tá sofrendo com dor, vale tentar! 😊
Oi, flor! Já tentou acupuntura? 🙌 Conheço algumas mamães que fizeram e disseram que ajudou bastante. Tem uma ótima acupunturista aqui no RJ, no Leblon, e dizem que o preço é justo. Não custa tentar, né? Tudo por essas dores chatinhas! 🥰
Olha, uma boa caminhada leve todos os dias fez maravilhas pra mim quando tava grávida. 🌿 Eu sempre ia no parque Barigui aqui em Curitiba, um ambiente super tranquilo. Além de ajudar com as costas, era ótimo pra minha mente também, sabe? Só não exagera no ritmo! Beijão!
Eu descobri que um bom alongamento fazia milagre, viu? Tem uns vídeos de alongamento para gestantes no YouTube que são top! 😊 Já ouviu falar do canal da Lu Guerra? Ela tem ótimas dicas, e o melhor, é de graça! Me ajudou quando tava esperando meu caçula. Beijos!