Alguém sabe se gravidez altera o sono?
Wanda Fernandes
Porto Alegre ·
Oi, meninas! Estou com 14 semanas de gestação e tenho percebido que meu sono está completamente desregulado. Antes de engravidar, eu dormia bem, mas agora, acordo várias vezes durante a noite e sinto que não descanso. Mesmo quando tenho a chance de dar uma cochilada à tarde, parece que não adianta muito. 😴
Já tentei ajustar a minha rotina antes de dormir: um banho quente, uma leitura leve, e até meditação para relaxar, mas nada parece ajudar de verdade. Durante o dia, sinto que preciso de uma babá para poder descansar um pouco e cuidar das coisas da casa sem estar tão exausta. Já conversei com meu pediatra para ver se isso poderia ser algum sintoma de saúde, mas ele disse que é comum na gravidez.
Sei que a gestação traz muitas mudanças, mas será que é normal isso afetar tanto o sono? Como vocês lidaram com essa fase? Alguma dica para melhorar a qualidade do sono? Se alguma de vocês é de São Paulo, conhece um bom buffet infantil para comemorar o chá de bebê? Estou planejando algo simples, mas quero dicas de decoração e fotógrafo também!
Comigo foi bem intenso! No começo da gravidez, parecia um zumbi de tanto sono! 😂 Mas lá pelo sexto mês eu comecei a acordar várias vezes durante a noite. Meu pediatra recomendou sempre manter o mesmo horário para dormir, mesmo nos fins de semana, e ajudou bastante, viu? Para quem é de SP, tem uns grupos de apoio no bairro de Moema que são bem legais para trocar experiências!
Oi gente! 😊 Então, comigo a gravidez mudou super o meu sono. Antes eu dormia tranquilamente, mas agora no 7º mês, acordo várias vezes na madrugada. Meu médico disse que é normal, então é segurar as pontas e tentar compensar com cochilos durante o dia. Vocês têm dicas? 🙌
Sim! No meu caso, a gravidez trouxe muito sono no início e depois, insônia. 💤 Cada fase era diferente. Lembro de acordar 3h da manhã cheia de energia, mas depois, batia o cansaço às 15h. Ah, e minha dica é investir em um travesseiro bom, sabe? Faz muita diferença!
Minha experiência é super parecida com muitas aqui. Durante a gestação, principalmente no primeiro trimestre, eu dormia feito pedra. Mas nos últimos meses, nossa, era um tal de acordar para fazer xixi ou simplesmente de desconforto. 😅 Fiz um mini-ensaio fotográfico para passar o tempo no início da insônia e foi super divertido! Recomendo. 🥰
Meninas, comigo foi diferente de tudo que já li! No primeiro trimestre, tudo lindo, dormia como nunca! Mas depois comecei a ter sonhos bizarros e acordava super assustada. 😱 Alguém mais teve isso?! No final, o que me ajudou foi ouvir músicas relaxantes antes de dormir, tipo uma meditação guiada. Vale tentar!
Nossa, me identifiquei muito com vocês! 😍 Eu tinha tanto sono no começo que cheguei a dormir no ônibus indo pro trabalho! Na época, trabalhava no centro do Rio e era um sufoco. Depois dos cinco meses, comecei a ter insônia, então adotei a leitura como aliada antes de dormir, e ajudou bastante.
É super normal seu sono mudar, viu? Quando estava grávida do Lucas, comecei a sentir muito cansaço de dia e insônia à noite. 💔 Frustrante demais! A solução pra mim foi começar um diário de gravidez antes de dormir e reduzir o uso de celulares e telas. Funcionou que é uma beleza! 📔✨
Eu tive muita dificuldade de dormir nos últimos meses da gravidez. A barriga não deixava, e a ansiedade pela chegada da minha pequena só piorava. 😅 Dica: procure um bom buffet infantil por perto, fiz isso no final da gravidez e já adiantei várias coisas da festinha. 🎉
Gente, meus sonhos ficaram mega vívidos na gravidez! Cheio de detalhes e acordava várias vezes querendo entender. 😂 Uma dica top é se cercar de travesseiros, especialmente aqueles de corpo, faz toda diferença! Quem aí também ficou assim? 💤
Eu lembro que nos meus dois bebês, era uma briga com o sono. No primeiro trimestre, era tanto sono e nas outras fases, insonia total. No fim, cochilava depois do almoço escutando um podcast. 💕 Estou em BH, temos ótimos pediatras por aqui se precisar de dicas, só falar. 👶❤️
Oi meninas! No meu caso, o sono era tão gostoso no início, mas depois... 😅 Tive que me adaptar, e uma babá de confiança foi tudo de bom quando precisei descansar à tarde. Se alguém é de Curitiba, posso indicar algumas ótimas! 🥰
Nooooossa, se tem uma coisa que a gravidez alterou foi meu sono! 😂 Eu sempre dormi tarde, mas do segundo trimestre em diante, estava apagando antes das 9 da noite. Algo que me ajudou foi um chá relaxante. Só cuidado para não exagerar, tá? 🌿
Real, gente! A gravidez mexe com tudo, inclusive com o sono. Eu acordava às 4h pra pensar na decoração de festa do chá de bebê! 🤦♀️ Recomendo evitar comer muito à noite, ajuda bastante a não ter tanto refluxo ao deitar. 🍽️
Olha, até o terceiro mês, tudo certo, mas depois disso, foram noites e mais noites acordada. 🔄 Tentei ioga pra grávidas aqui no Rio e foi uma paz! Ajuda a relaxar e a gente volta a dormir melhor. Vale testar! 🙌
Gente, eu estou descobrindo agora que gravidez altera sim o sono e um monte de outras coisas! 😂 Meio que já me conformei, sabe? Conversei com um animador de festa para já planejar algumas coisas e me distrair desse cansaço todo. 🎈