Alguém indica boas atividades físicas na gestação?
Ingrid Freitas
Belo Horizonte ·
Meninas, estou grávida de 5 meses e queria dicas de atividades físicas seguras para a gestação. 🤰 Como vocês mantiveram a forma durante essa fase?
Será que é melhor yoga, pilates ou alguma outra? E como equilibrar isso com as consultas no pediatra e a escolha da escola infantil futura? 🌼
Na minha segunda gravidez, fiz hidroginástica e amei demais! 😍 É super relaxante e ajuda a aliviar a pressão nas costas. Se você for de Curitiba, tem um clube no centro que é top pra isso!
Oi gente! Eu super recomendo yoga, fiz durante toda a gravidez e me ajudou muito na respiração e no relaxamento. ❤️ Além disso é ótimo pra manter a flexibilidade. Só não esquece de avisar sua instrutora que você tá grávida, tá? 😊
Cuidado com exercícios muito intensos, viu? A última coisa que queremos é ganhar uma lesão na gravidez... Na dúvida, sempre converse com seu médico antes de começar algo novo. 🙌
Oi! Eu fazia pilates aqui no RJ e foi maravilhoso! Ajuda muito no fortalecimento dos músculos que a gente mais usa na gestação. Pergunta na escola infantil do seu bairro, muitas vezes tem turmas de pilates voltadas para gestantes. 💕✨
Passeio no parque é vida! 🥰 Eu ia sempre que podia. Dá pra caminhar e meditar, fora que tá ao ar livre, né? Ah, e se você mora em SP, o Ibirapuera é perfeito pra isso! Qual a sua cidade?
Eu estou amando fazer dança para gestantes. 😍 É divertido e ajuda a manter o corpo ativo. Aqui em BH tem várias escolas oferendo essa modalidade, vale a pena procurar! ❤️
Gente, caminhada é o básico que todo mundo recomenda, mas é realmente muito bom! Minha médica dizia que só 30 minutinhos por dia já ajudam bastante. E não custa nada, né? 😊
Olha, não fiz nada específico na minha gestação, mas sempre pesquisei bastante sobre isso pra minha irmã. Ela encontrou uma fotógrafa que fazia ensaio gestante e sempre perguntava sobre exercícios legais. Valeu super a pena! 😊